I roto i to tatou oranga o ia ra, he maha nga tangata kaore e aropapa turi, Ko te turi he wahi tino pakarukaru o to tatou tinana, i te nuinga o te wa i te hinganga kaore he papa o te turi, ka whara pea te turi, engari ahakoa kaore te nuinga o nga tangata e aro ki nga papa turi.Engari ko te tikanga, he maha nga mahi mo nga papa turi, no reira ka titiro tatou ki nga mahi a nga papa turi e whai ake nei!
Tuatahi, kia mohio tatou ki te mahi o nga papa turi
1, mahi whakamarumaru:He tino ngawari te turi ki nga wahanga makariri, he maha nga mamae e pa ana ki nga turi e pa ana ki te makariri o te turi, ina koa ka piki, ka tino wera nga uaua o te nekehanga, ka makariri te turi i te makariri me te hau o te maunga. , ka taea e tatou anake te rongo i te uaua makariri, kaua e wareware ki te "feel", katahi ka hiahia koe ki te turi ki to tatou turi.Kei te hiahia tatou ki nga papa turi hei whakamahana i o tatou turi.
2. Braking mahi:I roto i nga hakinakina kaha o waho, penei i te pekepeke, he maha nga wa ka pakaru nga turi na te mea karekau he taputapu whakamarumaru hei tautoko i te turi i te taunga me te tino piko o te turi, ka piko ranei ki tetahi atu huarahi, na reira ka hiahiatia he papa whakamarumaru o te turi. tenei momo hakinakina.I tua atu, he nui rawa te mahi a te piki maunga ki runga i te turi, me te pikinga no tetahi momo hakinakina kaha, he ngawari ki te hanga i te patella dislocation, na reira ka puta nga momo mate o te turi, mena ka mau koe i te turi patella tiaki. pads, ka whakatikahia, ka taea te aukati i te ahua o enei whara.
3, ki te aukati i te maru, te pupuhi, te mahi karaka:i roto i te tukanga o te hīkoi, eke paihikara, e kore e kore e pakaru, hinga upoko-i runga i, te turi he tino nui te tūponotanga o maru me maru, mau i te papa turi pai pai, ka taea te karo, me te mahi tiaki ra.
4, mahi tiaki hauora:Ka taea e nga papa turi te whakatiki i nga uaua, te whakatairanga i te tohanga toto, Shu meridian, te piri ki te wa roa.mau i nga papa turihe pai ki te aukati i te mate rumati, te rūmātiki me era atu mate pona.
Tuarua, me pehea te whiriwhiri i nga papa turi
1, papa turi momo whakamatao:Ko te nuinga o nga papanga he mea whiri, he mea rapa teitei e wha-ara, ka taea e tenei momo papa turi te whai waahi pai ki te whakamaarama, etahi momo i roto i nga papa turi e mau ana me nga paera gel, ka taea te whakatika i te patella, ehara i te mea whakamarumaru anake, kei reira etahi mahi braking.
2, tuwhera papa turi patella:Ko tenei momo o nga turi ko te nuinga o te velcro strapped turi pads, kei te mua o nga turi he kowhao me te rahi o te patella ki te pupuri i te patella ki te waahi, ka taea e tenei momo o nga turi te whakahaere pai i te whakahekenga o te turi nui i muri i te whitiki, o te akoranga. , ehara i te mea mo nga hakinakina o waho anake, he pai ano hoki tenei momo papa turi mo nga tangata e hiahia ana ki te whakatere i te whakaora i muri i te pokanga turi.
3. Papanga turi papaki:I te patella, ko te nuinga o nga pads paanga, he hangarau hangarau anti-tukinga teitei ka taea te whakaiti i te kaha o te paanga.
4, roopu patella:tino marama, huri i te node kaha patella, ko te whakaiti i te aukati o te mate pukupuku, te tendonitis, te whiriwhiri tiaki pai.
Tuatoru, ko te whakamahi i nga papa turi
1, tika i runga i te waho o te tarau, he watea tenei, engari e kore e whai hua whakakikī nga uaua, hononga pūmau, kua tino heke te pānga tiaki.
2.Ko te kino ko te kiri o etahi tangata ka mate mate ki nga mea o te papa turi, a ki te mau mo te wa roa, ka mumura te kiri na te kino o te manawa.
3. Ko te mau tarau i te tuatahi ka mau ki runga i nga papa turi he watea me te kore e pa ki te kiri i te wa e kaha ana ki te whakanui ake i te whakamahinga o nga mahi o nga turi.
Tuhipoka: Ko nga papa turi he whakamarumaru taapiri, ehara i te rongoa.Mena ka puta he whara, he mea nui ki te rapu wawe i nga rongoa.Ko te huarahi tino nui ki te tiaki i te turi ko te whakanui ake i te kaha o te uaua me te pupuri i nga nekehanga tika.
Te wa tuku: Oketopa-25-2022